大夫訓練

對抗退化失能的唯一方法，真正的肌力與體能訓練。

Dr. Stuart McGill是加拿大Waterloo大學的退休教授，專精於脊椎生物力學，對於下...

2018-10-06 09:33:23 有 28 人說讚

這個影片，講的是下面這篇文章 https://www.medscape.com/viewarticl...

2018-10-05 22:17:20 有 56 人說讚

很多背痛，是因為姿勢不良和不當使用找出根本問題，加上適當的訓練，就可以減少很多不必要的脊椎手術...

2018-10-04 00:19:58 有 22 人說讚

牛津大學的Dr. Walter是一位71歲的退休教授，她的骨質密度是20歲 - 她是健力選手。她...

2018-10-02 13:04:29 有 26 人說讚

化繁為簡要變強壯很簡單，就是大重量訓練 #80% 1RM, 5 reps #大重量訓練 #偽重量...

2018-10-02 12:40:13 有 11 人說讚

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2018-10-02 12:32:17 有 21 人說讚

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2018-10-02 12:29:27 有 36 人說讚